Mange drømmer om at løbe. Men løbetræning kan være svært at komme i gang med. Ikke fordi træningen kræver ret meget træningsudstyr, men mental kræver løbetræning en hel del. Har du også længe drømt om at komme i gang med at løbe fast men trækker sofaen lidt for meget i dag når du kommer hjem?
Start stille og roligt ud med din træning
Det er klart nemmere at komme ud og løbe hvis man får succes oplevelser med det fremfor at lægge for hårdt ud med træningen. Starter du mildt ud med din løbetræning vil du ikke blive fuldstændig udkørt på dine løbeture og være helt så tung og træt i kroppen efterfølgende. Det vil gøre at du hurtigere er både mentalt og fysisk klar på at komme ud og løbe igen. Hvis dit mål ikke kun er at træne så hårdt som muligt men også at få ro til at nyde din løbetur, så vil det være langt nemmere at vælge den til og sofaen fra. Har du aldrig løbetrænet før, så er en roligt start desuden også virkelig vigtig for at undgå skader. Det er så ærgerligt at træne for hårdt fra start og så få en skade næsten med det sammen. Den vil gøre at du ikke kan komme ud og løbe rent fysisk og vil desuden svække din opstart af løb endnu mere når du skal starte op igen.
Vælg godt løbeudstyr
Selvom du er en ny løber, så bør du ikke gå ned på kvaliteten af dit løbeudstyr. Specielt dine løbesko er virkelig vigtige for dine ankler, knæ og hofter. De forkerte løbesko kan gøre mere skade end gavn. Derfor er det vigtigt at du køber dig nogle gode løbesko der støtter der hvor du har brug for at blive støttet. Det er meget forskelligt hvilken type løbesko man har brug for. Det kommer helt an på hvordan din løbeteknik er og om du overproponerer nogen steder når du løber. Det vil sige om dine ankler eller knæ bøjer den ene eller den anden vej i dine skridt. Nogle mennesker løber for eksempel og overproponerer indad med anklerne og det kan deres løbesko hjælpe med at rette op på og dermed undgå skader i deres ankler. Har du ikke nogen gode løbesko så køb løbesko her. Her finder du et stort udvalg af forskellige typer løbesko og der er helt sikkert også nogen der passer til dig.